Tudtad, hogy ez a vitamin távol tartja a szúnyogokat?!

Tudtad, hogy ez a vitamin távol tartja a szúnyogokat?!

0

  Sokkal kellemesebb lenne a nyár, ha nem lennének szúnyogok, amelyek nem csak azért jelentenek gondot, mert viszketést okozó csípésekkel...

 

Sokkal kellemesebb lenne a nyár, ha nem lennének szúnyogok, amelyek nem csak azért jelentenek gondot, mert viszketést okozó csípésekkel nehezítik meg az életed, hanem mert betegségeket okozó vírusokat is terjesztenek.

 

Azonban van egy jó hír, a B1-vitamin, vagy más néven a tiamin, képes távol tartani a kellemetlen vérszívó népséget.

A B1-vitamin elengedhetetlen a szervezet számára, úgy a testi működést, mint az intellektuális teljesítményt is serkenti. Javítja az idegek működését, serkenti az emésztést, jót tesz az izomzatnak, a szívnek.

A B1-vitamin olyan betegségek leküzdésében játszik szerepet, mint a alkoholizmus, az Alzheimer-kór, a Crohn-betegség, a szívelégtelenség, a depresszió, az epilepszia, a fibromyalgia, a HIV-vírus.

A B1-vitamin hiány tünetei:

  • izomgyengeség
  • étvágytalanság (anorexia)
  • szemfájdalmak
  • zavartság, ingerlékenység
  • koncentrációzavar
  • végtagok zsibbadása
  • véres vizelet
  • memóriagondok
  • gyomorfájdalmak
  • fáradtságérzet, rögtön egy pihentető éjszaka után
  • székrekedés
  • nehéz járás
  • vérnyomás gondok

Tanulmányok szerint nem jelent veszélyt, ha valaki túladagolja a B1-vitamint, így ezért nincs is egy meghatározott napi érték, amelyet érdemes bevinni a szervezetbe. Azonban mégis, a túlzott B1-vitamin adag egyeseknél allergiás reakciókat válthat ki.

Ajánlott adagok:

  • gyerekek napi B1-vitamin adagja: 0,4-1,2 mg.
  • tinédzserek és nők napi B1-vitamin adagja: 1,3 mg
  • felnőtt férfiak napi B1-vitamin adagja: 1,5 mg

A szoptatós kismamáknak és az alkoholizmusban szenvedőknek az előírtnál több vitaminra van szükségük.

A legjobb B1-vitamin források:

  • sörélesztő
  • disznó hús
  • marha máj
  • gabonák
  • hántolatlan rizs
  • napraforgó mag
  • szárított zöldségek, gyümölcsök
  • burgonya

Forrás: filantropikum.com

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ne felejts el Kedvelni minket!