PUFFADSZ, NAGY A HASAD, BÁNTANAK A GÁZOK? EZT TEHETED, HOGY GYORSAN ELMÚLJON!

PUFFADSZ, NAGY A HASAD, BÁNTANAK A GÁZOK? EZT TEHETED, HOGY GYORSAN ELMÚLJON!

0

  A hasi puffadást okozhatja az emésztés, hormonális változás, pl. menses előtt vagy menopauza idején, baktériumok a belekben. Az ételek...

A hasi puffadást okozhatja az emésztés, hormonális változás, pl. menses előtt vagy menopauza idején, baktériumok a belekben. Az ételek elfogyasztása után beindulhat az erjedés, aminek következtében a belekben gázok szabadulnak fel. Gyógyszerek is okozhatják.

 Ha puffadsz, ezt teheted ellene

1. Rágd meg alaposan az ételeket

Az emésztés már a szájüregben, a rágással kezdődik, kisebb adagokat egyél, és lassan, minden falatot jól rágj meg. Ne igyál szénsavas üdítőket, ásványvizet, és sört. 

2. SZEDJ EMÉSZTÉST SEGÍTŐ ENZIMEKET

Az ananászban található bromelain és a papayában található papain segít az ételek lebontásában, mindkettő kapható kapszulában, de ehetsz friss gyümölcsöt is.

3. ÉTKEZZ EGÉSZSÉGESEBBEN

Fogyassz vitaminokban. ásványi anyagokban gazdag ételeket, főleg gyümölcsöket, zöldségeket, de ne  a puffasztókat, mint a bab, a káposzta, a hagyma. A tejtermékek és az alkohol nehezítik az emésztést, és a vörös húsok is. A fokhagyma és a medvehagyma viszont segít megszabadulni a puffadástól.

4. GYÓGYTEÁK

Ánizs, kapor, édeskömény, kömény, cickafark, koriander és tárnics teáját lehet inni felfúvódás ellen.

5. MOZOGJ

A rendszeres mozgás stimulálja a bélműködést, ezért érdemes sétálni, tornázni, hogy ne alakuljon ki ilyen probléma.

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ne felejts el Kedvelni minket!